2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月21日 Laxmi YOGA 健康小話 抗重力筋を鍛えよう！ 2023年に入って3週間が経ちますが、皆さん運動してますか？ ここ数年、在宅ワークが増え、外出も減り、運動不足になったという方が増えています。 運動となると少しハードル高いなと感じる方の為に今日は、ご自宅でほんのちょっと […]
2022年4月25日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 Laxmi YOGA ヨガインストラクター養成コース NEW！快眠のためのヨガ講座 皆さんは、毎日よく眠れていますか？ 現在、日本では5人に1人は何らかの不眠に悩まされているというデータが厚生労働省のe-ヘルスネットに記載されています。60歳以上になると3人に1人が睡眠に問題を抱えているそうです。「不眠 […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年1月10日 Laxmi YOGA 健康小話 疲れにくい身体をつくろう。 先日のブログで、食べるものによって疲れや倦怠感に繋がるものもあるので要注意と書きました。 免疫力を上げ、健康になるためのはずの食事が逆に、疲労感につながってしまってはいけませんよね。 今日は、疲れない食事のお話を。 &n […]
2022年1月9日 / 最終更新日時 : 2022年1月9日 Laxmi YOGA ヨガのあれこれ リラックスのすすめ。 ヨガレッスンに参加される方から 「最近、疲れがとれないんです。」と言われるお客様がとても増えたとインストラクターの先生方から聞くようになりました。 皆さんはいかがですか？ 誰でも疲れることはあ […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 Laxmi YOGA 健康小話 脳疲労にも良いアクティブレスト。 今年は、在宅でのリモートワークが増え、運動不足になっている方が多いですね。通勤、通学が減り、歩くことも少なくなっているだけでなく、人と会う機会も減り、知らずのうちにストレスを抱えてしまっている人も多いようです。 &nbs […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 Laxmi YOGA 健康小話 3人に1人が運動不足！ スポーツの秋がやってきました。 今年は、今まで運動習慣のある方でもコロナの影響で家にいることが多く、運動不足になっているようです。秋になりようやく、少しずつ社会活動も活発になり、運動する人も増えてきましたね。 世界保健機 […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 Laxmi YOGA ヨガのあれこれ ヨガの呼吸法はスゴイ！ 今年はコロナの影響もあり、TVや雑誌の特集で免疫力を上げるための運動、食べ物をよく見かけますね。 ところで「免疫力」って何？と思う方もいるでしょう。シンプルに言えば、免疫力とは病気に対する抵抗力と言えるでしょう。免疫の仕 […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 Laxmi YOGA 健康小話 男性6794、女性5942とは？ これは何の数字でしょうか？ はい、その通りです！日本人の1日の平均歩数です。厚生労働省が今年発表したデータによると、男性6,794歩、女性5,942歩が、2018年の1日あたり平均歩数となっています。皆さん […]
2019年8月3日 / 最終更新日時 : 2019年8月3日 Laxmi YOGA 健康小話 夏バテ対策！ 毎日のニュースでも天気の事柄が多く取り上げられるほど、猛暑日が続いていますね。皆さん、夏バテしていないですか？ヨガに通われている方は、水分補給もしっかりしたり、程よく運動したりで夏バテしらず！なんていう方は多いですが、た […]
