今年最後のブラッシュアップ講座。

2020年、今年最後のLaxmiYOGAインストラクターのためのブラッシュアップ講座が開催されました。
毎回大好評の講座、Hiroshi先生の「太陽礼拝ジャンプバック・ジャンプイン」は、ヨガインストラクターになると誰もが目指したいスキルです。
今回も向上心のある皆さんが集まり、熱心に取り組みました。

どんな時でも、基本は身体を温めてから。特に冬場の足裏たたきは重要ですね。

Hiroshi先生が、皆さんの前屈チェックをしてから始まります。

ジャンプバック・ジャンプインがきれいにできるようになるには、前屈もしっかりできるようならないといけません。ということで、前半は普段おこなう前屈トレーニングも皆で一緒におこないました。

次はペアになって、ジャンプのコツをつかむ練習です。

感覚がつかめたら、壁を使ってひとりでトレーニングします。

繰り返しの練習で、体重をのせる感覚をつかんでいきます。今回の第一部はこここまでです。

各々かなりコツをつかんだので、次回1月までは自主トレーニングです！

あっという間の3時間でしたが、皆さんステップアップでき、いい笑顔です。

最後は整いました～^^

記事作成＠やしろ