新講座！更年期ケアヨガ

皆さん、こんにちは。
あっという間に今年も12月。来年にむけての準備も始まりますね。急に寒くなってきましたので皆さん、お身体には十分気を付けてお過ごしください。

先般11月末に、ヨガインストラクターのためのブラッシュアップ講座「更年期ケアヨガ講座」を開催しました。
一般的には、45歳から55歳ぐらいの間を”更年期”と呼び、エストロゲンの減少などによって心身ともにいろんな不調がおこると言われています。近年では、若年層や男性にも更年期の症状に悩まされている人が増えています。
そこで今回は、更年期ケアヨガ講座と題して、更年期の正しい知識とヨガメソッドを用いた対策法を実践的に学びました。

前半は座学。更年期とは？更年期におこるさまざまな症状などを理解していきました。
ご自身やご家族で更年期を経験された方からは、早く知っていればよかったという声も。若い方にもぜひ知っておいていただくと周りの方へのサポートに役立つと思います。

後半は、実技を通して実践しました。ヨガのアーサナや呼吸法などを活かして、自律神経を調えることにフォーカスするポイントを。動きや呼吸にも変化が出ます。

動きは、ゆっくり。呼吸もゆったり。心の安定につながっていきます。

今回も、会場とZoomのハイブリット講座で行いました。オンライン講座もずいぶん慣れてきましたね。
どこにいても学ぶことができる便利な時代になりました。今回もご参加頂いたインストラクターの先生方ありがとうございました。更年期に悩まされている方へ、ぜひ今後のレッスンに活かして頂ければと思います。益々のご活躍を期待しています！

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