毎年好評の骨盤リセットヨガ講座を開催しました！

今年も3週間に亘って、ヨガインストラクターのためのスキルアップ講座、「骨盤リセットヨガ～Pelvismile」インストラクター養成講座が開催されました。ヨガインストラクターは現場で、お客様の身体の悩みをダイレクトに聞くことがとても多くなります。その中でも多い相談、悩みが姿勢の歪みからくる身体の不調、症状です。

毎回講座の前半は、坐学で骨盤の役割、理解を深めます。その上で、ペアやグループで実際にお互いの身体の歪みやチェックの仕方も勉強していきます。

骨盤の歪みやゆるみは、どのようにおこってくるのか？
日常、長時間同じ姿勢でいる人、姿勢に偏り、癖のある人、運動不足の人などは歪みが顕著に表れます。
そして長い年月をかけてちょっとした不調だったはずが、大きな病気にもつながっていきます。
それを改善、修正してくれるメソッドが、骨盤リセットヨガなのです。ただ運動するのではなく、骨盤調整を中心に身体を調え、使える身体にする、本来の動きができるようにするエクササイズです。

実技では、インストラクターも動きの体験をしながら理解を深めます。骨盤の動き、股関節の可動域を確認しながら、インナーユニットをしっかり使って動いていきます。通常のヨガよりももっと身体の細部に意識をしてレッスンします。

ますます高齢者が多くなっている日本では年々、尿漏れ、尿失禁の悩みを持つ方も増えています。骨盤底筋群を鍛えるエクササイズも行い、このような問題の改善をするメソッドも行います。

骨盤は身体の中心、要です。その大切な役割をしている骨盤をしっかり学んで、本来あるべき動きができるようになってもらう。骨盤を学ぶと先生たちは、言います。
「骨盤が愛おしくなってきました！」
その通りかもしれませんね。
当たりまえのように動ける身体は、しっかりケア、大切に扱っていかないとどんどん動けない体になっていきます。どんなものも大切に扱う、そしてメンテナンスすることは大切ですね。替えのきかない自分の身体なら、尚のこと。
大事にしていきましょう、骨盤も。