椅子ヨガ講座開催！
10月のシニアヨガ講座に引き続き、11月は椅子ヨガ講座が開催されました。
「椅子ヨガ」と聞くと、高齢者の方で立つことができない方、また胡坐や正座などができない方向けのヨガをイメージされる方もいると思います。
ところが「椅子ヨガ」はかなり広範囲の方にヨガレッスンを受講頂けます。
ご高齢の方が椅子に座ったままでも安全に運動できるのはもちろんのこと、座ったまま、普段着のままでも体を動かすことができるので、誰でも気軽にヨガを体験できるメリットがあります。
座ったままのヨガは、
「安全」
「気軽にできる」
「椅子が補助の役割にも使える」
「動きのバリエーションが椅子ヨガならではで豊富」
などなどヨガインストラクターにとってもレッスンの幅が拡がります。
近年では企業の福利厚生でも、洋服や制服、作業着のまま運動できることから、椅子ヨガレッスンの依頼も多くなっています。ちょっとしたイベントの休憩時間に軽い運動をしてリフレッシュできる内容をして欲しいと、10分程度の運動の依頼を受けることもあります。”気軽に運動”という意味では、すごく良いですね。
また昨年のコロナ禍からは、在宅ワーク、リモートワークで座りっぱなしの方が増えています。運動不足だけでなく、同じ姿勢は血流が滞ることでむくみや冷え、老廃物の蓄積にもつながります。また肩こり、腰痛、目の疲れなども長時間のデスクワークの原因になります。
スポーツ庁によると、1日11時間以上座っている人は4時間未満の人と比べ、死亡リスクが40％も高まるというデータも発表しています。
このような運動不足からくる健康問題の解決に「椅子ヨガ」は役立つと考えています。運動するのは気が重い人にも座ってできるならと、はじめてもらえやすいと思います。
ヨガインストラクターの先生方も、運動習慣の啓蒙活動の一端として「椅子ヨガレッスン」は多くの人に参加してもらいやすいと仰られてました。
皆さんも、椅子に長時間座ってるなと感じたら、深呼吸をして、簡単に動いてみてくださいね。インストラクターの先生もインスタの動画でも紹介しています。ぜひご覧になってくださいね。
＃椅子ヨガ
記事作成＠やしろ
15年の育成実績 LaxmiYOGA JAPAN
2,000名以上が在籍する業界最大級のヨガインストラクターネットワーク
名古屋・豊橋・豊川・豊田・一宮・春日井・日進・福岡・金沢・四日市・津・岐阜など13拠点で受講生募集中！
資料請求、説明会などお気軽にお問合せください。フリーダイヤル0120-452-150
Instagram laxmiyoga_official
＃laxmiyoga #ラクシュミーヨガ でインストラクターの活動がよくわかる！
