開催延期のお知らせ(ハンドスタンド講座)

ハンドスタンド講座にご興味を持っていただき、ページの閲覧ありがとうございます。
この度、4月から予定していました師匠SUPER専科Handstand講座は、新型コロナウイルスの影響を鑑みて開講を延期することにいたしました。開講を楽しみにして頂いた皆様、申し訳ございません。次期の開催は、2020年10月を予定しています。またスケジュールが決定次第ご案内させて頂きますのでしばらくお待ちください。
皆様におかれましても健康に留意してお過ごしください。

 

11月から始まった、師匠SUPER専科Handstand講座もいよいよ最終回です。
今までの練習風景を少しだけご紹介しますね。
ハンドスタンドを全くしたことがない人でもしっかりしたカリキュラムで安心して取り組めます!

 

①ホローボディー (スライドタック)
逆立ちの姿勢を作る為のトレーニングです。最初は、仰向けやうつ伏せ姿勢から行い、回毎にレベルアップして、徐々に筋力が付いてきます。

②危険回避
逆立ちから安全に降りる練習を繰り返す事で、逆立ちが倒れるのではないかという恐怖心を克服する事ができます

③ペアトレ
ペアで練習したり、壁を使って逆立ちする事で、安心して楽しくバランスを取るコツを掴んでいきます。

④往復トレ

何度も反復することで、余分な力みを取り、自然な逆立ちを目指します。

⑤フローの逆立ち
(英雄Ⅰ→逆立ち→英雄Ⅱ)

練習を工夫して楽しく逆立ちに慣れていきます。

⑥柔軟(ペアトレ)
筋力、柔軟性、バランス力を高める事で、安全で安定した逆立ちになります。

 

1期卒業@RICO先生 ハンドスタンド練習風景です。
instagram  @rico.yoga.vege

 

RICOよりメッセージです!

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第4期師匠SUPER専科が4月より始まります。倒立には、姿勢を良くしたり、内臓や脳、血流の活性化や、またヨガのアーサナの向上、体幹強化など優れた効果もたくさんあります。
この講座では、逆立ちの基礎からしっかりと練習していくので安心して受講できます。私もお手伝いとして一緒に参加させて頂きます。スッと逆さになると、とても気持ちいいですよ。ぜひ、4月から始めてみませんか?

記事作成@RICO

 

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